喜畔 AI健康知己 · 5天体验营先听你说，
先听你说，
再一起找下一步。
睡不好、总觉得累，吃饭和体重也让你挂心。
先从最想说的一件事开始，把它放回你的生活里。
当前开放虚构人物与预设脚本演示。无需报名或付款，请勿填写真实健康与身份资料。
畔
小畔
先把你的意思听准确
林女士 · 虚构演示人物我不是不想休息。我九点就忙完了，只是舍不得马上结束属于自己的时间。
谢谢你纠正。我刚才把“没忙完”和“想保留自己的时间”混在了一起。
先把你在意的这一点记准。今天你想继续说说，还是一起选一个不太麻烦的小动作？
先把你在意的这一点记准。今天你想继续说说，还是一起选一个不太麻烦的小动作？
说得不对，你可以改；不想做，也可以说。看看接下来怎样继续 ↗
A SMALL FIRST STEP
先照顾一件，你最想说的事。
从一个最近的生活场景开始，不要求一次说清所有问题。
晚上很累，却难停下来
先聊聊那段时间发生了什么，你最想保留什么。
一天接一天，总觉得疲惫
先看你的一天怎样度过，下一小步怎样才放得进去。
吃饭和体重，越想越纠结
先看清一次实际的吃饭情境，不从增加限制开始。
今天，只想有人认真听
也可以。你可以先说一说，不需要答应行动任务才值得被回应。
YOUR FIRST DAY
第一次体验，会这样走完。
每一步都可以确认、纠正或暂停。
说出一件困扰→确认被理解→自己选小行动→尝试并反馈→收到具体回应→约好明天
你说的，会改变后面的回应
纠正摘要后，沿用你的版本。反馈做不到后，重新商量时点或做法。
明天，接着今天继续
保留你确认过的情境、尝试和下一步，不需要从头讲一遍。
FIVE DAYS / ONE CONTINUOUS RECORD
五天，完成一轮属于自己的复盘。
本站目前开放第一天演示与第二天承接示例；正式开营信息另行公布。
DAY 01
先被理解
确认困扰，试一小步并收到回应。
DAY 02
做得动的一步
带着反馈，选择更适合的版本。
DAY 03
调整后再试
把调整放进真实生活，再看发生什么。
DAY 04
找到适合的支持
区分自己可做的事与需要的帮助。
DAY 05
带走自己的复盘
看见尝试、反馈与变化，确定下一步。
先体验，再判断
自己需要怎样的陪伴。
有进一步需要时，可了解3980元／21天服务方案。是否选择，由你在了解内容后决定。